Hebamme, Stillberaterin Esther Vogt - geboren(g)en, begleitet, getragen - Post Power

Post Power - Fit nach der Rückbildung mit Marina

Du möchtest eine stabile Körpermitte und Dich auch bei starker Belastung, wie Laufen, Springen und schwerem Heben, auf deinen Beckenboden verlassen können? Dich fit und beweglich fühlen? Dann schenke Dir und Deinem Beckenboden regelmäßig etwas Zeit und helfe Ihm genug Power zu haben, Deinen Wünschen gerecht zu werden. Wenn du also merkst, dass Deine Körpermitte und Dein Beckenboden bei sportlicher Aktivität weiter gestärkt werden und im Fokus stehen sollen, bist du in meinem Kurs genau richtig!

Sobald du deinen Rückbildungskurs abgeschlossen hast, bist du im Post - Power - Kurs herzlich willkommen. Im Kurs werden Übungen zur Rückbildung, bei denen Kräftigung des Beckenbodens und der Körpermitte im Fokus stehen, mit Fitnessübungen kombiniert. Diese werden sich von der Intensität von Stunde zu Stunde steigern. Die sportlichen Inhalte werden zusätzlich mit Theorie und Tipps für den Alltag ergänzt.

Übungen zur Mobilisation, Dehnung und Entspannung sind ebenso wichtiger Bestandteil des Kurses. Gönn dir also etwas Zeit für dich und fühl dich wieder voller Power.

Hi ich bin Marina.

Ich bin studierte Sport- und Gesundheitswissenschaftlerin sowie zertifizierte Prä- und Postnatal Trainerin und bring euch wieder in die Power die ihr und eure Mitte gute gebrauchen könnt, um stark und motiviert durchs Leben zu gehen.

Hast du Fragen zu den Prä- und Postnatalen Fitnesskursen oder möchtest dich direkt anmelden, schreib mir eine Email an kurse@marina-bauer.de

Ich freu mich auf euch.

Marina Bauer

Der nächste Post Power Kurs beginnt am

Am 04. März 2024, montags von 18:15 - 19:15 Uhr.
Am 04. März 2024, montags von 19:30 - 20:30 Uhr.

Am 06. Mai 2024, montags von 18:15 - 19:15 Uhr.
Am 06. Mai 2024, montags von 19:30 - 20:30 Uhr.

Kosten
110€ pro Kurs
Anmeldung
Sende eine Email direkt an Marina kurse@marina-bauer.de